el Brocoli y el cuidado de la salud-Propiedades

El brócoli posee muchos beneficios para la salud, a continuación les explicaremos algunos de ellos

Vitamina C
el brócoli posee todas las cantidades de vitamina C necesaria para nuestro organismo, nos beneficia ya que al tener el correcto nivel de vitamina, proporciona antihistamínicas y antioxidantes.

Daño solar
Otra de las propiedades del brócoli es que tiene glucorafanina es muy bueno para desintoxicar y reparar nuestra piel después de estar mucho tiempo bajo el sol.

Sistema nervioso
EL brócoli también posee potasio y esto hace que sea un excelente alimento que favorece el funcionamiento del cerebro, también hace que nuestros músculos crezcan naturalmente.

Visión
El brócoli ayuda a prevenir los problemas de la visión a consecuencia de la edad, por ejemplo cataratas y degeneración visual, también es muy efectivo para formar la retina y nos ayuda a recibir mejor la luz.

Salud de los huesos
Esta verdura también contiene la vitamina K y el calcio, estas dos son excelentes para prevenir la osteoporosis, protege notablemente los hueso 

• Contiene muchas vitaminas: el brócoli aporta vitaminas A,C y E, que ayudan a mejorar el sistema inmunológico, así como a mantener la producción de algunas hormonas, evitando su desequilibrio, como las hormonas sexuales.

Contiene minerales: aporta magnesio, potasio y calcio, que ayudan al metabolismo de los hidratos de carbono en el hígado y ayudan a mantener la función del sistema simpático, con lo que se evitan riesgos de fluctuación de la insulina y retención del agua, lo que suele ser un síntoma del síndrome premenstrual.

El brócoli es un vegetal muy nutritivo que deberíamos consumir frecuentemente, sobretodo si sufrimos de síndrome premenstrual, ya que puede ser cocinado de diversas maneras y además ayudará a mejorar nuestra alimentación.

El consumo diario de al menos 8 vasos de agua, vegetales, crudos y cocidos y frutas nos ayudan no solo a mantener una piel hidratda sino a mejorar el estado general de nuestra salud, esto sumado a una actividad fisica diaria , de al menos 45 minutos, es fundamentela sobre todo para nuestro tipo de trabajo, totalmente sedentario

Asi que chicas, a comer  sano , tomar agua y caminar!!!!!!!!!!!!!! En no mas de 3 meses comenzaremos a ver los cambios internos yexternos.

Graciass y a cumplirlo entre todas.

Besos

Silvia